Rannsóknir hafa sýnt að væg lækkun líkamshita áður en sofnað er stuðlar að syfju. Þess vegna, á þessu tímabili eftir að hafa sofnað í nuddpotti, er líklegra að líkaminn fari í undirbúningsástand fyrir svefn vegna lækkunar líkamshita.

Almennt séð má brenna að meðaltali um 70 til 100 hitaeiningum í 30 mínútna nuddpotti. Þessi orkunotkun jafngildir orkunotkun við göngur eða léttar hreyfingar.

Margir vonast kannski til að brenna kaloríum og ná þyngdartapi með því að liggja í bleyti í heitum potti með nuddpotti, en í raun er kaloríuneysla í heitum potti með nuddpotti mjög takmörkuð.