Rannsóknir hafa sýnt að magn klórs sem frásogast í gegnum húðina fer eftir klórþéttni, lengd vatnsnotkunar og húðnæmi einstaklingsins. Þótt magn klórs sem frásogast á stuttum tíma sé lítið, getur langvarandi útsetning fyrir klóruðu heitu vatni aukið heildarmagnið sem frásogast.

Bakverkir hafa oft áhrif á gæði svefns og heitur pottur með nuddpotti getur hjálpað til við að slaka á líkamanum fyrir svefn, lina verki og þannig bæta svefn. Rannsóknir hafa sýnt að heit vatnsböð geta hjálpað líkamanum að kólna náttúrulega og örva dýpri svefn, sem gæti verið tilvalin íhlutun án lyfja fyrir þá sem eiga erfitt með að sofna vegna verkja.

Einn augljósasti kosturinn við nuddpott er að hann hjálpar til við að slaka á stífum vöðvum. Hvort sem það er eftir langa vinnutíma á skrifstofunni, vöðvaverki eftir æfingar eða þreytu í daglegu lífi, getur nuddpottur veitt skjótari léttir.

Önnur algeng misskilningur er að fólk haldi ranglega að það sé að „brenna fitu“ vegna mikillar svitamyndunar í nuddpotti. Reyndar er svitamyndun aðallega leið líkamans til að losa sig við umfram vatn til að stjórna líkamshita og það er ekki bein neysla fitu.

Kostir þess að nota nuddpott á morgnana: 1. Vekjið líkamann og aukið orku 2. Léttir morgunstirðleika og verki 3. Efla efnaskipti Kostir þess að nota nuddpott á nóttunni: 1. Stuðla að slökun og draga úr streitu 2. Bæta svefngæði 3. Léttir á vöðvaverkjum eftir æfingu

Kopar er mjög algengt steinefni sem finnst í kranavatni, pípulögnum og sumum búnaði fyrir nuddpotta. Þegar koparmagn í nuddpotti er of hátt leysast koparjónirnar upp í vatninu og hvarfast við önnur efni í vatninu, sem að lokum veldur því að vatnið fær grænan lit.