Að fara í sturtu áður en farið er í heitan pott er ekki bara formsatriði í hreinlæti, heldur grundvallarregla í notkun sem hefur sannað sig í langan tíma. Heitir pottar eru lokuð, háhitakerfi með hringrásarvatni; öll mengunarefni sem komast í vatnið magnast upp ítrekað með hringrásinni.

Sumir finna fyrir þreytu eftir að hafa baðað sig í heitum potti og halda jafnvel ranglega að þeir hafi „brennt mikilli orku“. Þessi „þreyta“ er frekar viðbrögð við slökun en afleiðing af mikilli orkunotkun.

Í flestum tilfellum er skýjað vatn í heitum potti afleiðing af samspili þátta: • Ónóg sótthreinsunarefni • Minnkuð síunarvirkni • Uppsöfnun mengunarefna frá mönnum • Ójafnvægi í pH- eða hörkustigi • Ófullnægjandi blóðrásartími • Of mikil vatnsnotkun

Flestir sundlaugar eru stilltir á milli 34°C og 40°C. Þó að þetta hitastig geti róað vöðva, getur langvarandi útsetning leitt til: • Áframhaldandi æðavíkkun, sem leiðir til lækkunar á blóðþrýstingi; • Aukinn hjartsláttur til að viðhalda blóðrásinni; • Aukin álag á hitastýringarstöð líkamans; • Of mikil svitamyndun sem leiðir til ofþornunar.

Vatn í heitum potti án klórs ætti almennt ekki að standa lengur en í 1–3 daga. Í öllum tilvikum er erfitt að tryggja örugga vatnsgæði eftir þriðja daginn og henta ekki til áframhaldandi bleytis.

Að fara ekki í sturtu eftir bað í heitum potti veldur venjulega ekki alvarlegum vandamálum strax, en það hefur áhrif á þægindi og tilfinningu fyrir hreinni og endurnærðri húð. Nánar tiltekið: • Heitur pottur í nuddpotti er ekki það sama og hreinsivötn. • Í baði losar húðin sig við og drekkur í sig ýmsar leifar.