Einn augljósasti kosturinn við nuddpott er að hann hjálpar til við að slaka á stífum vöðvum. Hvort sem það er eftir langa vinnutíma á skrifstofunni, vöðvaverki eftir æfingar eða þreytu í daglegu lífi, getur nuddpottur veitt skjótari léttir.

Ókostir við sundlaugarpotta samanborið við heita potta: 1. Hátt upphaflegt kaupverð 2. Stórt fótspor og lítil aðlögunarhæfni 3. Hár rekstrarkostnaður 4. Flókin rekstur og viðhald 5. Langur upphitunartími 6. Miklar kröfur um viðhald og viðgerðir 7. Mikil orkunotkun og lítil umhverfisvernd

Hitahlífin getur dregið verulega úr hitatapi og þar með dregið úr tíðni notkunar hitara. Samkvæmt sumum rannsóknum getur notkun hágæða hitahlífar dregið úr orkunotkun nuddpotts um allt að 50%. Þetta getur sparað verulega langtímanotkunarkostnað fyrir notendur sem nota nuddpotta oft.

Önnur algeng misskilningur er að fólk haldi ranglega að það sé að „brenna fitu“ vegna mikillar svitamyndunar í nuddpotti. Reyndar er svitamyndun aðallega leið líkamans til að losa sig við umfram vatn til að stjórna líkamshita og það er ekki bein neysla fitu.

Þó að vatn úr nuddpottum sé oft meðhöndlað með sótthreinsiefnum eins og klór eða brómi til að hindra vöxt baktería og sveppa, eru þessi sótthreinsiefni ekki töfralausn og efnin og örverurnar í vatninu geta samt sem áður haft áhrif á heilsu notandans.

Kostir þess að nota nuddpott á morgnana: 1. Vekjið líkamann og aukið orku 2. Léttir morgunstirðleika og verki 3. Efla efnaskipti Kostir þess að nota nuddpott á nóttunni: 1. Stuðla að slökun og draga úr streitu 2. Bæta svefngæði 3. Léttir á vöðvaverkjum eftir æfingu