Hitameðferð er sjúkraþjálfun sem notar líkamleg áreiti sem er hærra en líkamshiti. Hiti getur víkkað út staðbundnar háræðar, bætt blóðflæði og stuðlað að dreifingu eða takmörkun bólgu. Ofhitnun getur dregið úr spennu verkjatauga og dregið úr sársauka. Heitt blóð getur víkkað út staðbundnar æðar og dregið úr djúpvefjaþrengslum. Hitameðferð er einnig einföld aðferð þar sem hún er framkvæmd með litlum eða engri líkamlegri áreynslu. (þ.e. þú getur gert það einn eða án aðstoðar).
Um ávinninginn af ofhitnun
Þó að það séu kostir fyrir marga, þá eru atvinnuíþróttamenn líklega sá markaður sem nýtir sér hitameðferð mest núna. Atvinnuíþróttamenn eru stöðugt að þrýsta á líkama sinn til að ná betri árangri; á vissan hátt forskot á keppinauta sína. Og þó að tognaðir eða aumir vöðvar geti oft lagast með mikilli teygjulotu, þá er það oft ekki nóg.
Að leyfa vöðvafrumum að hreyfast án takmarkana er endanleg markmið, og teygjur geta oft aukið á vöðva- og liðmeiðsli og vandamál. Hitameðferð er þó hægt að nota hvar sem er á líkamanum, án þess að skaða vöðva eða valda of mikilli áreynslu. Ein algeng aðferð til að lækna þetta er nuddpottur. Nuddpottar gera fólki kleift að sökkva öllum líkamanum í bað og njóta jafnt beittrar grunnvatnsmeðferðar, í stað þess að nota hitapúða eða annan staðbundinn valkost.
LOVIA útisundlaugnotað í sundmeistaramótinu í Sjanghæ
Kjörinn tími til að nota hitameðferð
Með því að gleðja skynjunarviðtaka húðarinnar minnkar hlý meðferð hversu oft húð og vöðvar senda frá sér verkjaboð til staða í heilanum sem stjórna slíkum líkamlegum aðgerðum. Óhjákvæmileg afleiðing er algjör minnkun á verkjum. Kosturinn við þessa náttúrulegu meðferð er að hún dylur ekki aðeins einkenni, heldur getur hún læknað skaddaða svæði líkamans.
Hitameðferð er best notuð eftir að fyrri áverkar og bólga hafa minnkað. Þetta er venjulega nokkrum dögum eftir fyrsta meiðslin. Hitameðferð er áhrifarík við meðferð á viðvarandi meiðslum eða til að ljúka meðferð á næstum grónum meiðslum. Það er oft mælt með því að allir sem nota hitameðferð geri það einnig áður en þeir hefja erfiða vinnu eða æfingu. Almennt er forðast að nota hitameðferð strax eftir áreynslu eða erfiða vinnu.
Aukinn blóðflæði
Blóðflæði er lykilatriði til að meðhöndla sársauka og óþægindi, og hitameðferð er auglýst sem áhrifaríkasta leiðin til að auglýsa þetta. Almennt séð ætti hitameðferð ekki að hefjast fyrr en einum degi, en ekki síðar en tveimur dögum eftir meiðsli. * Heitir púðar eru þægileg og fljótleg aðferð til að veita hlýju á ákveðnum stöðum líkamans og er því oft fyrsta ráðlagða aðgerðin. Heitir vatnsflöskur eða heitir/volgir handklæði veita einnig sömu áhrif. Krabbameinssjúklingar sem gangast undir krabbameinslyfjameðferð eða geislameðferð geta nýtt sér þessa aðferð. Athyglisvert er að læknar eru farnir að benda á að hitameðferð geti aukið áhrif geislameðferðar. Með öðrum orðum, að fara í nuddpott gæti hjálpað líkamanum að berjast gegn krabbameininu að lokum.
