Of lágt hitastig mun veikja slökunar- og róandi áhrifin; of hátt hitastig getur valdið auknum hjartslætti, ofþornun eða svima. 36°C til 40°C er kjörhitastigið fyrir flesta sem nota nuddpott.

Almennt er mælt með því að halda vatnshitanum á milli 36°C og 40°C. Ungir, heilbrigðir einstaklingar með eðlilegt blóðrásarkerfi geta legið í bleyti í 25-30 mínútur; öldruðum eða þeim sem eru með veikt hjarta- og æðakerfi er ráðlagt að takmarka það við 15-20 mínútur.