1. Börn: Börn 2 ára og eldri geta notað heita pottinn í stuttan tíma en verða að vera í fylgd með fullorðnum. 2. Unglingar: Miðlungs slökun og endurheimt eftir hreyfingu, 10-20 mínútur í hverri lotu. 3. Fullorðnir: Léttir á vöðvaþreytu, eflir blóðrásina og stuðlar að andlegri slökun, 20-30 mínútur í hverri lotu.